2023年全国高血压日，宣传主题是“健康生活，理想血压”，倡导大家践行健康的生活方式，积极管理血压，维持理想的身体状态。
近年来，随着大家生活水平的提高，我国高血压患病率也呈现上升趋势。你是否知道献血和血压之间的关系？怎么判断是否有高血压？平时又该如何测量血压呢？为自己、为家人，以下几个方面一定要知道！
高血压能献血吗？不能！
在《献血者健康检查要求》（GB18467-2011）中明确规定，患有循环系统疾病的患者，是不可以献血的，如心脏病、高血压等患者，都不能达到献血的要求，所以高血压患者不能献血。
无偿献血对献血者的身体健康情况要求非常严格。献血前，工作人员都会先为献血者测量血压，只有献血者的血压正常，才能献血。
献血能降压？不能！
说到这个问题，谣言“献血可以降血压”这个说法看似有道理，但是为什么说是谣言呢，因为想靠放血降压，太难了！
身体内血液总量的多少确实与血压高低有关，当血容量变少时血压会低，但是这并不意味着我们可以通过放血的方式来治疗高血压。
如果真想通过放血降低血压，首先要放血速度够快，其次放血量够多，因为我们的血管虽然看上去是一根管子，但其实是活的，它可以通过血液的多少收缩，当放血又多又快的时候，超过它的收缩能力，出现血压下降，但是这两个条件满足了，那生命也就快消逝了，这个时候想要活命还要赶快抢救。
献血不能降压，上文已经提到过，血压不符合标准规定，是不能献血的，所以献血能降压纯属谣言。
重度高血压患者献血的影响
正常人在献血过程中即使血压有下降，也是短时变化，一般献血后，采血护士会嘱咐献血者多喝水，正常饮食，血压很快便会恢复正常，不会引起血压的不稳定。
那么问题来了，若是重度高血压患者献血会有什么影响呢？
重度高血压患者若隐瞒病史献血，心脏的冠状动脉易产生痉挛，可能引发一时性缺血，变成心绞痛，或者血栓等危险情况。
还有因为部分重度高血压患者需要服用降压药来控制血压，当他们隐瞒高血压史献血时，这部分患者血液内降压药的成分通常可以停留一小段时间，这样的血液可能会影响受血病患的身体。
自律健康的生活方式利于血压
导致血压不稳定的因素有很多，生活作息不规律，过量地吸烟饮酒，熬夜都会导致血压不稳定。
如果经常性地服用药物，不合适的药物也会引起血压不稳定。饮食结构不合理，不健康的生活方式等等都会对血压造成影响。
人的情绪的波动也是影响因素之一，情绪波动幅度过大的，也会引起血压不稳。
个别献血者献血后出现血压偏高或偏低现象，多是紧张所致。如果出现这种情况，只要注意休息，保持情绪稳定，血压很快就会恢复正常，不会造成病理性高血压或低血压。
因此自律健康的生活方式和良好稳定的生活情绪都是有利于血压平稳的基础。
健康人群如何预防高血压？
1.合理饮食：少吃快餐、零食、甜饮料，有意识地控制盐、糖、脂肪的摄入量；多吃蔬菜、水果、全谷物，保持营养均衡。
2.适量运动：积极参加体育锻炼，尽量减少长时间静坐等静态行为。推荐成年人达到每周150分钟中等强度身体活动或75分钟高强度身体活动；青少年每天参加不少于60分钟的中高强度身体活动。
3.戒烟戒酒：吸烟与二手烟都能对人的健康产生巨大危害，吸烟者应做到不在公共场所吸烟，最好尽早戒烟。成人最好不要饮酒，若饮酒应限量，每天酒精摄入量不超过15g。儿童、孕妇和乳母应禁酒。
4.健康体重：超重和肥胖可增加高血压的发生风险，青少年人和成年人都应该进行积极的自我监测、践行健康的生活方式，避免超重和肥胖发生。
声明：本平台所发布资讯，如非特别注明，均来源于互联网的公开信息，仅做了少量修改，版权归属于著作权人。本平台所发布的咨询均用于免费的交流与学习，非商业用途。我们尊重著作权人的合法权益，如著作权人对本平台发布的内容有异议或涉及权利纠纷，请及时与我们联系，谢谢。
