众所周知，血液分为有形成分即红细胞、白细胞和血浆以及无形成分即血浆两部分，其中有形成分约占45%，无形成分约占55%。而在无形成分中，水的比例为90—92%，它能为细胞提供环境，将血液中的垃圾带走，为血液中的细胞提供营养物质，同时水的循环为人体血液的浓度保持平衡起到重要作用！由此，献血前后及时补充水分就显得尤为重要。

献血时喝水能增加血容量，但不能说喝了多少水就能增加多少容量，这是不能成正比的。建议在献血前半个小时最好喝糖水，这样比白开水更容易进入血液。另外献血前喝糖水可以促进血液循环，降低血液粘稠度，使血管充盈，对献血者来说也有安全、舒适的感觉，从而使得采血过程顺利进行，而对血液浓度则不会造成太大影响，还可以防止低血糖。

但是任何事情都有度，都要适可而止。在献血之前喝一定量的水对血液的浓度不会造成太大影响，同时对献血人的身体有益无害。而大量的喝水特别是喝浓盐水，会使血液中红细胞数量相对变少，而血浆变多，这对由于贫血而需要输血的病人来说，血液质量就打了折扣。对于献血者本人来说，也会增加胃肠负担。
       献血后，通过大量的补充水分可使血容量在1-2小时内恢复正常。需要注意的是，如果条件允许，可以喝一些具有补血作用的红糖水、枣水等。还可多吃水果、蔬菜，清淡饮食，不必刻意进补。