2025年3月15日 星期六

【二十四节气科普之惊蛰 】献血前是喝甜的还是咸的?

时间:2025-03-06来源:上海市血液中心作者:上海市血液中心

 

图片

 

 

 

 

 

惊蛰是二十四节气中的第三个节气,标志着仲春时节的开始。此时,惊雷始鸣,太平洋暖湿气流与南下的冷空气激烈交锋,地底五厘米处温度稳定回升至8℃以上。冬眠的蛙蛇感知到土壤深处传来的暖意,体内三磷酸腺苷加速分解,沉睡的神经末梢逐渐苏醒。

惊雷唤醒万物,蕴含农耕密码和科学依据。生活中,科学补水对献血后身体恢复很重要,献血前该喝糖水还是盐水?让我们来了解。

图片

 

 

 

献血前应该喝糖水还是盐水?

 

 

献血是安全的,但少数人(约1%)可能会在献血时或献血后出现头晕、乏力、心慌等轻微不适,极少数人(约千分之一)可能会短暂晕厥,这就是血管迷走神经反应(VVR)。

 

图片

 

血管迷走神经反应是因为身体的自动调节系统(自主神经系统)出现了异常反应。献血时,如果副交感神经兴奋,就可能导致心跳减慢、血压降低,从而引起头晕甚至晕厥。

一般心理因素和生理因素都有可能导致血管迷走神经反应。

而献血前补充水分的目的是为了暂时增加血容量,减少不良反应的发生。那么,喝糖水还是盐水更好呢?

 

图片

 

糖水中的葡萄糖可以短暂提高血液渗透压,增加组织液中的水向血液转移,从而增加血容量。但葡萄糖很快就会被身体吸收,这种作用持续时间较短。

盐水中的氯化钠(NaCl)在毛细血管中能有效提高渗透压,增加血液中的水分,并且这种作用可以持续2小时左右。每摄入1克NaCl,大约能给血液增加125毫升的水分。

图片

因此,献血前喝盐水对减少献血后反应更有效。但盐水的味道不太好,大家可以考虑喝糖盐水(糖和盐的混合溶液)或运动饮料,这些饮料不仅口感好,还能同时补充糖和盐。另外,喝水配咸饼干也是不错的选择。

 

图片

 

比如上海市血液中心会在献血前给各位献血者准备盐汽水,有效减少献血不良反应的发生。希望大家在献血前都能做好准备,既帮助了别人,也保护了自己的健康。