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青岛|邂逅春分 拥抱养生 健康献血

时间：2025-03-21来源：青岛市中心血站作者：青岛市中心血站

      春分，是二十四节气中的第四个节气，标志着春季的一半已经过去，也是昼夜平分的日子，自然界阴阳平衡。
       春分是一个欣欣向荣的时节，雨水明显增多，燕子归来，春雷发声，闪电亮相，草木开始逐渐生长，自然界一切都充满了勃勃生机。人体也是一样，和自然界是一个有机的整体，人体要顺应自然界变化，通过调节情绪、生活作息、合理膳食、适当运动，充分利用自然场能来协调身心的和谐与平衡，提升自身健康，达到事半功倍之举。不仅如此，在这个充满活力的季节，参与无偿献血，奉献爱心，也能为我们的健康与社会的温暖增添一抹别样的色彩。


       调畅情志：春季肝气旺盛，情绪容易波动。春在五行应肝，肝喜条达而恶抑郁，故应保持心情轻松愉快、乐观向上的精神状态。可以走出家门，参加户外踏踏青、赏赏景、登登山、散散步、打打太极拳、晒晒太阳等活动，使肝气调达，气血通畅，脏腑得以充养，阴阳调和。此时参与无偿献血也是一种调节情志的独特方式，当看到自己的血液能够帮助他人，内心会涌起满满的成就感与幸福感，让我们的心情更加愉悦。
       起居有常：日常生活中，应当让生活节奏随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整，早睡早起，劳逸结合，开窗通风，勿极寒，勿太热，注意头部、下肢及脚部的保暖，顺应“春捂”，利于阳气生发，体现人与自然的统一。
      饮食调养：春分时节，注意阴阳平衡，饮食清淡、有节制、避免过食油腻、生冷食物，多吃甘平补脾之食物、时令蔬菜，如菠菜、荠菜、韭菜、豆芽等以增强人体脾胃之气，保持饮食平衡，提升身体抵抗力。如果刚刚参与了无偿献血，还可以适当增加富含蛋白质和铁的食物摄入，如瘦肉、蛋类、红枣等，帮助身体更快恢复。
       预防疾病：春季是疾病多发季节，应注意流感、肺炎、流脑、麻疹、腮腺炎、肝炎、哮喘、精神病、急性胃肠炎等疾病的发生。特别是年老体弱、素有基础病的病人，此时更容易复发。应注意保暖，避免受凉。同时，积极参与适量运动，增强身体免疫力，为健康筑牢防线，也能更好地为可能的无偿献血做好身体准备。
 

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