“处暑无三日，新凉直万金”。当太阳抵达黄经150°，暑气便如潮水般退去，天地间迎来“出暑”的清朗。此时鹰隼始祭鸟，草木染金黄，稻谷渐饱满，万物在“收敛”中孕育成熟。处暑养生讲究“养阴润肺、顺时敛神”，而无偿献血恰如秋日的甘霖，既能焕新自身气血，又能为生命播撒温暖。

处暑养生：养阴、润燥、敛神志

处暑的“凉”藏着“燥”，白天余热未消，夜晚凉意渐生，燥邪最易伤肺。养生需紧扣“养阴、润燥、敛神”三大要诀：

食养：百合鸭汤润秋燥秋燥当令，饮食首重“滋阴润肺”。推荐一是“百合鸭”——鸭肉滋阴补虚，百合润肺清火，陈皮理气化痰，慢炖后汤色澄亮，入口甘润；二是“甘草桔梗汤”（甘草、桔梗各3g煎汤），清热化痰，护住肺津。二者同食具有养阴、清热、润燥的功效,正适合这个时节烹饪食用。

起居：早睡早起顺天时“春捂秋冻”非“硬扛”，应随温差加减衣物，以不寒为度。此时自然界阳气渐收，宜早睡养阳、早起润肺，睡前搓热双手揉按“少商穴”（拇指桡侧），清肺利咽，晨起一杯温蜂蜜水，唤醒脏腑。

情志：静心安志防悲秋秋风萧瑟易生愁绪，当以“收敛”养心：临窗观落叶，听琴音袅袅，或挥毫泼墨、湖畔垂钓，让心神如秋水般澄澈。肺气宜降，若觉咽干咳嗽，轻按少商穴，助气机沉降。

处暑献血：热血映秋，生生不息

处暑的“收敛”不是停滞，而是“蓄势待发”。此时无偿献血，恰是顺应天时的“焕新之举”。

顺时献血，气血同调

处暑后人体代谢趋于平稳，骨髓造血功能活跃。科学献血200-400ml，能刺激血细胞更新，降低血液黏稠度，如同给血管“减负”。献血后一碗百合鸭汤、一盅银耳羹，养阴润燥，气血双补，契合“秋收”养藏之道。

热血接力，生命续航

秋季是血液病患者输血的高峰期，你的一袋热血，可能是重症患者的“救命稻草”，是手术台上的“希望之光”。正如稻谷滋养万家，热血延续生命，让“秋敛”的沉静中，跃动着生生不息的温暖。

秋光正好，新凉初透。处暑的养生是“向内滋养”，献血的善意是“向外绽放”。当你捧起百合鸭汤滋养身心，当你伸出手臂传递热血，便在这秋收的季节里，写下了最动人的生命诗篇——既有“养阴润燥”的从容，亦有“热血映秋”的滚烫。（武培彪）