嘿！献血前先来一个自测表热热身看看你的健康指数吧！-中国输血协会

嘿！献血前先来一个自测表热热身看看你的健康指数吧！

时间：2020-09-11来源：上饶市中心血站作者：上饶市中心血站

天气慢慢转凉，阳消阴转。气候的变化往往会影响身体的状况，一部分人会出现感冒，肠胃不适等状况。这个时候想献血，那么就要注意喽！
献血前先来一个免疫力自测表热热身
看看你的健康指数吧！
免疫力自测
1.是否经常感到一身疲倦，对工作提不起精神？
2.一年的感冒次数是否多于4次？
3.是否觉得最近注意力不集中，记忆力下降？
4.伤口是否容易感染，迟迟不肯愈合？
5.换季的时候是否经常肠胃不舒服？
6.是否觉得自己脾气暴躁，一点就着？
7.最近的体重是否开始持续增长？
8.是否总是忘记喝水？
9.是否容易被传染？
回答“是”每题加1分。回答“否”不加分。
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0-3分：你的免疫力很强，能够抵挡住外来病毒的入侵，换季降温等物理攻击根本不在话下，但是也不要马虎哦，要继续保持运动和饮食平衡~
4-6分：你的免疫系统开始抗议啦！要反思自己平时的生活习惯哦，保证睡眠时间的不要挑食啊，养成运动的习惯，没事儿走两步~利于恢复免疫力！
7-9分：你的免疫力已经出现问题啦，再这样下去很容易生病的。要经常疏导并排解自己的负面情绪，收敛神气。多补充一些蛋白质和提高免疫力的食物，如番茄，胡萝卜，平菇等蔬菜。多晒晒太阳，保持每周运动5次以上，不要马虎啊喂！
温馨贴士：坚持献血有益健康！
1、促进人体新陈代谢。在人献完血后，因为体内的血细胞减少，是会刺激身体的造血功能来产生新的血细胞，从而可以促进新老细胞的代谢。
2，降低疾病发生率。献血也会使人体内血液的粘稠度有所降低，从而使血液流动通畅，可预防因为血液粘稠度过高而引发的心脑血管疾病。
3，人在献血之后，体内新的血细胞的诞生会比之前旺盛，这样往往会使血液在体内运输营养物质能力提高，这样可更好地抵抗和吞噬病毒，促进健康。
4，优先使用。参加过无偿献血的人会有无偿献血证，凭此证在自己或是家人发生意外需要紧急输血时，可以优先用血。