2024年12月8日 星期日

大众科普——三伏天可以献血吗

时间:2024-08-13来源:中国输血协会教育工作委员会作者:输血医视
  不知不觉,夏季已经来到最热的三伏天。对于中国人来说,每年这个时节都有些养生讲究。那么很多“热血侠”也会好奇,三伏天到底能不能献血?

  一、何为三伏天
  三伏天是出现在小暑与处暑之间,一年中气温最高且潮湿、闷热的日子,大约处在阳历的7月中下旬至8月中下旬。“入伏”后,全国多地将会进入持续高温模式。三伏有初伏、中伏和末伏之分,它的日期是由干支历的节气日期和干支纪日的日期相配合来决定的。

  二、三伏天的讲究也不少,都有啥?
  三伏天养生有四相宜:清饮食,以低脂、易消化的食物为主;慢运动,应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动,并在运动后适当饮温水,补充体液;慎起居,宜午休,宜泡脚;宜养心,应戒怒戒躁,保持神清气和、心情舒畅。

  三、三伏天能不能献血
  了解了一些三伏天相关的小知识,现在就该解答三伏天能不能献血了。
  夏季天气炎热,降雨增多,高校学生放假等原因,街头献血人数减少,然而临床用血的需求却没有减少,当急重症患者较多時,需要的血液量就更多,所以每天都需要爱心市民捐献补充各型新鲜的血液。
  无偿献血是不区分季节的,夏季只要我们在献血前注意保证充足睡眠,献血后适当补充水分和营养,合理作息,夏季献血对身体健康不会产生任何的不良影响。
  所以三伏天也是可以献血的,各位“热血侠”不必担心!

  四、三伏天献血要注意什么
  (一)补充水分
  在高温环境中,人体消耗量较大,体液的丢失会使血浓度相应增加,要适当补充水分,但要少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料,以免对肠胃产生不良刺激,影响消化和食欲,应多喝白开水或淡盐开水。
  (二)合理饮食不饮酒
  在无偿献血前后的两天,可多吃高蛋白质和易消化的食物,不能因为夏季就贪凉或暴饮暴食,以免引起消化系统疾病。献血前一天晚餐不要吃油条、油饼等高脂肪食物,但也不要空腹献血,另外,献血前1~2天切勿饮酒。献血后可适当多吃些新鲜蔬菜、水果以加快恢复。
  (三)避免阳光暴晒
  太阳辐射最强的时间是上午10时至下午3时左右,献血者应避免被太阳直射,可在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。
  (四)保持献血部位清洁
  通常献血之前,注意献血部位的清洁工作,保证皮肤的干净和卫生,献血后静脉穿刺部位要保持清洁,24小时内不要沾水。夏季人体出汗较多,献血部位保持清洁很重要,必要时用碘伏适当消毒,以防感染。
  (五)注意休息
  夏季无偿献血前要适当休息,但午睡时间不宜过长,因为中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。献血者应在采血后稍事休息,不得急起,以防一过性脑缺血的发生。
  回家后,不可开足电扇、空调或者立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还加剧因脑部血管迅速收缩而引起的大脑供血不足,而出现头晕目眩的不适症状。
  (六)保持精神放松
  夏季无偿献血特别要保持精神放松,避免因气温较高导致心情烦躁而出现不适反应。
 
 
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